ひだまり内科クリニック院長です。今回は突然痛みが襲う「こむらがえり」のお話です。こむらがえりはふくらはぎの筋肉が異常に収縮して痙攣（けいれん）を起こすことにより生じる「筋肉のつり」です。筋肉のつりは足や指、首、腰などでも生じます。強い痛みが生じますが、通常は数分程度で収まります。
睡眠中は、日中の筋肉疲労や脱水、筋肉のゆるみ、足の温度の低下があるためこむらがえりが起こりやすくなります。こむら返りを起こさないためには、わかめ、梅干しや牛乳、バナナの摂取、充分な水分摂取（スポーツドリンクなど）、足のストレッチや足浴などを行うと効果的です。
病的な原因がない場合がほとんどですが、糖尿病や腎・肝機能障害、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの脊椎の疾患、動脈硬化などが原因となっていることがあります。症状がひどい場合には薬物療法を行う場合もあります。こむらがえりでお困りの際にはひだまり内科クリニックに是非ご相談ください。
ひだまり内科クリニック
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